西安地鐵25日起全線網恢復常態化運營
為配合春運工作，根據當前疫情防控形勢，結合客流快速增長的特點，自1月25日起，西安地鐵全線網恢復...
2022-01-26
2022-01-26 09:06:11
新華社北京1月25日電(記者李恒)春節將近，如何在開心過年的同時又保護好心臟，避免發生意外事件？北京醫院心內科主任汪芳帶來了科學“護心”秘籍。
汪芳介紹，人體各個器官的正常運行，需要血液循環提供營養和氧氣，而這些都得益于心臟的催動。心臟不停，生命不止；心臟不好了，人體自然也就不靈便了。
“生活中暴飲暴食、不愛運動、吸煙酗酒、負面情緒、熬夜失眠等行為十分傷‘心’，要堅決避免。”汪芳說，三餐規律、葷素搭配才能給人體輸送所需要的養分，心臟自然也會受益。
汪芳介紹，如果長期不運動，即使沒有產生肥胖，身體各項機能包括心臟免疫力也會有所下降，容易滋生各種疾病。另外，吸煙酗酒對人體傷害很大，煙草中的有毒物質和酒精會刺激心臟和血管，長期發展下去可能誘發各種心血管病。
“面對競爭激烈、工作壓力大所滋生的負面情緒，此時交感神經系統受到刺激，血管收縮、心跳加速，時間久了容易引發高血壓和心悸等問題。”汪芳說，有研究顯示，經常熬夜失眠的人，發生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多。
春節將至，要開心更要“護心”。汪芳建議，首先，過節期間不要太勞累，警惕“假日心臟病綜合征”。老年人要適當控制情緒，避免過于勞累和激動；年輕人要合理安排好工作與休閑，減少熬夜，保證睡眠質量。其次，建立科學合理的生活觀。平時堅持鍛煉身體，增強身體素質，建立良好的生活習慣。最后，飲酒不利于健康，千萬不可貪杯，盡量少喝酒或不喝酒，以免給心臟造成過重負擔。 【編輯:田博群】
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